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6 Emotionale Phasen, die Sie während der Scheidung durchlaufen

6 Emotionale Phasen, die Sie während der Scheidung durchlaufen

Jeder wird anders auf die Scheidung reagieren. Es gibt gemeinsame emotionale Phasen, die Sie durchlaufen werden, wenn Sie eine Scheidung erleben. Etappen ähnlich denen, die wir erleben, wenn Sie den Tod eines geliebten Menschen betrauern. Zu wissen, was zu erwarten ist, wird dir helfen, deinen Weg durch die Etappen zu finden, aber nichts nimmt die negativen Gefühle weg.

Wie bei Trauer jeder Art ist es üblich, zwischen den Etappen hin und her zu gehen.

Sie können einige der Phasen leichter navigieren als andere. Die Sache, an die man sich erinnert, ist, dass man sich schließlich zu Heilung und Hoffnung durchschlägt.

Warum trauern die Menschen nach einer Scheidung??

Warum trauern Sie den Verlust Ihrer Ehe? Es gibt drei Gründe, warum Sie den Trauerprozess während und nach Ihrer Scheidung erleben werden.

  • Weil Sie Ihren Ehepartner entweder immer noch lieben oder Sie Ihren Ehepartner einst geliebt haben. Jemand zu lieben bedeutet, dass du an diese Person gebunden bist, die Teil deines täglichen Lebens ist. Der Verlust eines Ehepartners durch Scheidung ist gleichbedeutend mit dem Verlust eines Ehegatten zu Tode.
  • Ihr Ehepartner war jahrelang jemand, auf den Sie zählen konnten. Ihr habt beide viele Dinge voneinander und von Eurer Beziehung erhalten und erhalten. Aufgrund einer Scheidung verlieren Sie sowohl die körperlichen als auch die emotionalen Aspekte der Beziehung, die Sie mit Ihrem Ehepartner hatten und von der Sie abhängig waren. Sexuelle Intimität wird zu Ende gehen, emotionale Unterstützung von Ihrem Ehepartner wird der Vergangenheit angehören.
  • Änderungen des Lebensstils, die Sie aufgrund Ihrer Scheidung erleben, werden auch Kummer verursachen. Du hast ein Haus und eine Familie zusammen geteilt. Du hattest Pläne, Hoffnungen und Träume. Ob die Beziehung stabil war oder nicht, Scheidung bedeutet, den Lebensstil, den Sie mit Ihrem Ehepartner gelebt haben, aufzugeben und sich auf dramatische Veränderungen in Ihrem Leben einzustellen. 

    6 emotionale Phasen der Scheidung

    1. Ablehnung Es fällt dir schwer zu glauben, dass dir das passiert. Sie lehnen es ab zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist und kämpfen mit dem Versuch, Lösungen für die Eheprobleme zu finden. Sie werden Zeit damit verbringen zu glauben, dass, wenn Sie das Richtige tun oder sagen, Ihr Ehepartner nach Hause kommt. Sie hassen es, sich außer Kontrolle über das Schicksal Ihrer Ehe zu fühlen. Sie werden überzeugt sein, dass Scheidung nicht die Lösung für die Eheprobleme ist.

    Ich hatte einen Klienten, der über ein Jahr in der Verneinungsphase blieb. Sie sagte niemandem in ihrer Kirche, dass sie sich scheiden lassen würde. Sie verheimlichte es vor ihren Kommilitonen in der Schule, in der sie unterrichtete. Sie hielt fest an der Hoffnung fest, dass ihr Mann nach Hause kommen würde und ihre Freunde und Kollegen nie wissen müssten, dass Eheprobleme bestanden. 

    Verleugnung ist ein mächtiges Bewältigungswerkzeug, das benutzt wird, um sich der Realität ihrer Situation zu entziehen. 

    2. Schock: Du wirst Panik, Wut und Taubheit verspüren oder wie du verrückt wirst. Du wirst zwischen Verzweiflung, dass deine Ehe vorbei ist, schwingen und hoffen, dass es wiederhergestellt wird. Es wird unmöglich scheinen, mit diesen Gefühlen fertig zu werden

    Sie werden einige gemeinsame Ängste erleben, wenn Sie alleine über Ihre Zukunft nachdenken. Sie werden sich fragen, wie Sie Ihre Scheidung überleben werden.

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    Wirst du jemals wieder Liebe finden, wird der Schmerz jemals enden oder wirst du so fühlen den Rest deines Lebens sind alle Gefühle, die du während dieser Phase erfahren wirst.

    Ich habe einen anderen Klienten, der seit 12 Jahren geschieden ist. Er hat es gut gemacht, diese Etappen zu navigieren, aber ich war überrascht, als ich kürzlich eine E-Mail von ihm erhielt, in der er einen Moment beschrieb, in dem "ich plötzlich geschieden bin. Ich spürte, wie sich meine Knie fast unter mir wanden." In diesen Jahren habe ich immer noch Momente, in denen es schwer zu verstehen ist, dass meine Familie so zusammengebrochen ist. "

    Wenn Sie viel in Ihre Ehe und Familie investiert haben, sich selbst als diejenigen definieren, die Sie geliebt haben und als eine Einheit intakt geblieben sind, kann der Schock über die Scheidung die Jahre und Jahrzehnte, nachdem sie endgültig geworden ist, wieder aufleben. 

    3. Achterbahn: Sie können nicht scheinen, Ihre Gefühle und Gedanken zu beruhigen.

    Sie schwingen von hoffnungsvoll zu äußerster Verzweiflung. Während dieser Phase werden Sie versuchen, zu intellektualisieren, was passiert ist. Wenn du nur verstehst, was vor sich geht, wird der Schmerz verschwinden und alles wird wieder Sinn ergeben.

    Sie werden sich Geschichten erzählen, um zu versuchen, Sinn zu machen und Ihre Phantasie wird wild werden. Sie werden sich fragen, ob es mehr gab, was Sie hätten tun können oder ob etwas mit Ihnen nicht in Ordnung wäre. Vielleicht hat dein Ehepartner dich nie geliebt. Sie werden sich fragen, ob Ihre gesamte Ehe eine Lüge war.

    Während dieser Zeit gibt es viele mentale Wiederholungen. Du wirst dich füllen, als ob du dein Denken nicht kontrollieren kannst und dich von dem Versagen deiner Ehe besessen fühlen wirst. Depression ist in diesem Stadium eine Gefahr, und Sie können weinen, um den Hut zu machen.

    4. Verhandlungen: Sie behalten immer noch die Hoffnung, dass Ihre Ehe wiederhergestellt wird. Es besteht die Bereitschaft, etwas an sich selbst zu ändern oder etwas zu tun, und wenn Sie es nur richtig machen könnten, würde Ihr Ehepartner zurückkehren. In dieser Phase ist es wichtig zu lernen, dass man die Gedanken, Wünsche oder Handlungen eines anderen Menschen nicht kontrollieren kann.

    Der zurückgebliebene Ehegatte, derjenige, der sich nicht scheiden lassen wollte, wird wahrscheinlich in diesem Stadium länger verweilen als der Ehegatte, der sich scheiden lassen wollte. Sehnend und glaubend, wenn sie sich ändern, haben sie eine weitere Chance, dass die Ehe sich mit ihrer schmerzhaften Realität konfrontiert sieht. 

    5. Loslassen: In diesem Stadium werden Sie endlich erkennen, dass die Ehe vorbei ist, dass Sie nichts mehr tun oder sagen können, um dies zu ändern. Sie werden mehr bereit sein, die Fehler Ihres Ex-Ehepartners zu vergeben und die Verantwortung für Ihren Anteil am Zusammenbruch der Ehe zu übernehmen. Sie werden ein Gefühl der Befreiung und etwas Hoffnung für die Zukunft spüren.

    6. Annahme: Die obsessiven Gedanken haben aufgehört, die Notwendigkeit, deine Ehe zu heilen, ist hinter dir und du fängst an dich zu fühlen, als ob du ein erfülltes Leben haben kannst und wirst. Plötzlich schaust du nach vorne und nicht hinter dir, du machst Pläne und folgst ihnen nach.

    Sie werden sich der Idee öffnen, neue Interessen zu finden.

    Dies ist eine Zeit des Wachstums, in der Sie entdecken, dass Sie Stärken und Talente haben und trotz der Angst, die Sie fühlen, vorwärts kommen können. Dein Schmerz weicht der Hoffnung und du entdeckst, dass es ein Leben nach der Scheidung gibt und die Zukunft aufgrund der Schmerzen, die du erlitten hast, heller wird.

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