Home / Relationer / Her er nogle tips til, hvordan man bryder cyklen om pornografiafhængighed

Her er nogle tips til, hvordan man bryder cyklen om pornografiafhængighed

Her er nogle tips til, hvordan man bryder cyklen om pornografiafhængighed

Hvis du oplever vanedannende adfærd i forbindelse med sex eller pornografi, ved du, at det kan være svært at ændre. At bryde cyklusen af ​​sexmisbrug er mulig, hvis du gør det til en prioritet, og hvis du arbejder de nødvendige skridt til frihed. Hvis du eller en person, du elsker, er afhængig af porno eller sex, er det en stråle af håb om at vide, at der er måder ud af tvangscyklussen. Men som at bryde enhver afhængighed er det en af ​​livets største udfordringer.

Religiøs leder Dallin H. Oaks ligner at bryde afhængighed af at styrke et svagt træ.

[En misbruger] er som et træ, der bøjer let i vinden. På en blæsende og regnvejrsdag bøjer træet så dybt mod jorden, at bladene bliver snavsede med mudder som synd. Hvis vi kun fokuserer på at rense bladene, kan svagheden i træet, der tillod det at bøje og jorden, bladene forblive. På samme måde vil en person, der blot er ked af at blive forsmittet af synden, synde igen i den næste høje vind. Følsomheden til gentagelse fortsætter, indtil træet er blevet styrket.

En handlingsplan for at overvinde pornografiafhængighed skal omfatte handlinger, der både "renser bladene" (beskæftiger sig med afhængigheden af ​​afhængigheden af ​​andre) og "styrket træet" (gør narkomanen stærkere, så han eller hun ikke længere er offer for fristelse ).

Følgende komponenter i en handlingsplan for at overvinde sexmisbrug er afgørende.

  • Ødelæg cachen. En misbruger, der håber at blive succesfuld, skal eliminere porno og sexmisbrug og deres resultater fra deres liv. Det betyder at slette og ødelægge computerfiler, spil, billeder, videoer og historier. Det betyder at smide magasiner, videoer, dvd'er og bøger ud. Det betyder at slippe af med gamle e-mails, chatteoverskrifter, breve og anden kommunikation. Det betyder nok at slippe af med Instant Messenger, ændre din e-mail-adresse og måske dit telefonnummer. At ødelægge pornografiens cache er et vigtigt tidligt skridt i processen. Og du skal være hensynsløs.
  • Få det åbent. Ligesom mange afhængigheder, trives afhængigheden af ​​lyst, sex og porno i mørket. Tænd for rampelyset. Dette betyder at tilstå din ægtefælle, når det er relevant, og til en religiøs leder, hvis der er en i dit liv. Flyt din computer til et rum, hvor nogen går forbi, kan se, hvad du laver og hvad er der på skærmen.
  • Sæt dine egne vejspærringer. Hvis internetporno eller cybersex er din udfordring, få et godt filter eller en internetudbyder, der filtrerer fra serversiden, og lad din ægtefælle angive adgangskoden. Hvis du er fristet af nabolaget strip club eller voksen boghandel, skift dine ruter til arbejde, så du ikke går forbi. Etablere nogle meningsfulde grænser for din adfærd.
  • Find dine udløsere. Hver afhængig har nogle følelser, tanker eller oplevelser, der gik forud for at handle ud. Identificer din og find måder at minimere dem eller reagere anderledes på. For eksempel, hvis en af ​​dine udløsere er kedsomhed, forpligter du, at når du bliver ked af det, står du op og går i ti minutter rundt på kontoret eller i blokken. Hvis en udløser er afvisning, så drej til en bekræftelse som "Jeg er en person af uendelig værd" og gentag hvis flere gange højt.
  • Vær ansvarlig. Måske er det vigtigste at have en ansvarlig partner - en person, som du rapporterer dagligt (eller oftere) om dine succeser og dine fejl. Deltag i en 12-trins gruppe eller en lignende supportgruppe. Eller brug en tæt og betroet ven eller religiøs rådgiver. Men har nogen til hvem du vil regne og hvem vil tjekke på dig, hvis du ikke tjekker ind.
  • Opsæt en bank. Flere terapeuter anbefaler, at du giver din ansvarlig partner en stor sum penge, som vil blive returneret til dig, hvis du har 100 dage uden at handle ud. Hvis ikke, vil pengene blive doneret til velgørenhed. Dette kan være en god motivator.

    Lær mere om pornoafhængighed og andre seksuelle afhængigheder og hvordan man kan overvinde.

    1

    About

    Check Also

    Arbejder lange afstandsforhold egentlig?

    Mange mennesker tror, ​​at langdistanceledelser er bestemt til fiasko. Er det endda muligt at opretholde …

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    2 + 4 =