Home / 关系 / 如何对抗生活中的有毒人群

如何对抗生活中的有毒人群

提升孩子作为单亲家庭带来了许多挑战。从完成所有这一切到通过与你的前任冲突工作,它可能是彻头彻尾的疲惫。这就是为什么没有处理有毒人群的空间。那些耗尽精力并让你感到沮丧和受到审判的人,好像你不知何故不值得.

在一个完美的世界里,你能够彻底驱逐这些人,对吧?但对于许多单身父母来说,毒性最大的人是你根本无法消除的。也许这是一个有毒的前任,他或她的家人,或者你自己的亲人最让你失望的人。如果是这种情况,你需要一个拉回计划,而不是完全消除他们的存在.

那你怎么做的?尝试这些策略的初学者.

处理有毒人群的5项策略

01
05年

在你回答之前先想想.

女人 thinking before making a decision.

照片©Hero Images / Getty Images

当有人问你帮忙时,你的直接回应是什么?无论是你的前任,你的父母,你的邻居还是你的孩子......你是否已经习惯了这样的想法:当有人问你什么的时候,你应该马上回答?

让我们停下来思考一下。从这一点开始,当某人 - 任何人 - 要求你帮助他们或者投入需要投入时间,精力或金钱的事情时,给自己一点时间来考虑你的回答。制作短语 “明天我会回复你的” 您对任何请求的标准回复的一部分。如果他们说“我现在必须知道”,那么你得到了答案:不.

02
05年

说不.

人 holding up the answer no in front of yes.

照片©imagewerks / Getty Images

那就对了!您 能够 对其他人的要求说不。一开始可能感觉不舒服,但试一试.

最好的部分是对你真正不想做的事情说“不”不会只是腾出你的时间 - 它也会释放你的精神能量。因为说“是”然后反感它是令人筋疲力尽的!

如果你的前任威胁要在每次你不遵守他(或她)的意愿时改变你的监护安排,那么就该开始记录这些谈话,以及在你接受的时候,而不是在你说不的时候。如果不出意外,记录您的回复将向法庭证明您不是简单地拒绝前任的所有请求(只是那些不适合您的请求).

03
05年

对条件说是的.

女人 considering a decision.

照片©Inti St Clair / Getty Images

您可以满足自己的需求,同时仍然考虑其他人。例如,“如果你可以把孩子送到我的办公室,我可以和你交换夜晚”或“我很乐意帮助你完成6年级的年鉴,但我不能参加月度会议。”对你的“是”回应设置一些条件会让你觉得你有更多选择,这也会帮助别人意识到你不能轻易被视为理所当然.

04
05年

练习自我意识.

人 thinking about an answer.

照片©Caiaimage / Chris Ryan / Getty Images

我们都有局限性。而沮丧的一个重要原因是完全无视它们。想想你对孩子生气的那些时候。有多少是因为对你不想做的事情说“是”,不能做,没有时间做,或者买不起?当你的意思是肯定时,训练自己说“是”,当你的意思是“不”时,训练自己需要大量的自我意识.

通过了解您对孩子的需求做出回应时的感受,迈出实现这一目标的步伐。然后,当你感觉自己更强大,更自信地表达“不”,或者对条件说“是”,或者在没有任何条件的情况下接受完整的“是”时,你可以应用自我意识对于其他要求,比如在工作中与老板打交道,与大家庭或前任打交道。因为当你想说“是”时说“是”感觉很好 - 即使这意味着对你的前任更有考虑,有时候,他或她与你在一起。最后,这不是关于保持得分。这是关于为您和您的孩子做正确的事情.

05
05年

建立健康的界限

女人 with serious expression.

照片©Image Source / Getty Images

最后,处理生活中有毒人群的另一个策略是建立健康的界限。对于一些人来说,这甚至可能意味着不惜一切代价退缩并避免接触。虽然这不是处理与前任冲突的最健康的方式,特别是(因为如果你在一起养育,你需要保持某种形式的沟通),对于那些尝试过一切的单身父母来说,这可能暂时是必要的。否则,无济于事.

1

About

Check Also

我应该和我的男朋友分手吗?

决定与你的男朋友分手是一个艰难的决定。你可能想知道你是否通过结束事情做出了正确的选择,如果你过早地放弃了你们两个人,或者你们只是在某种程度上而不是在关系破裂点。但如果你经常想,“我应该和男朋友分手吗?”考虑到这个艰难而重要的选择,这六个关键原因可以帮助你弄清楚是时候拔掉插头并从你的男友身上继续前进.Contents1 你一直在战斗2 你觉得受到了重视 3 你不是自己4 你想要不同的东西5 有红旗6 6.你因错误的理由与他在一起 你一直在战斗与你男朋友的分歧是一段关系的自然组成部分,因为你们两个都不会一直相互认同。然而,如果你发现你所做的只是争论,你永远无法解决你的斗争,并且你经常心情不好或生气,那么就该分手了。与某人一起战斗是不健康或富有成效的,并且几乎在每个主题上与你的男朋友完全不同意可以帮助你理解你不适合彼此。而不是花时间争论,直到你脸红,深呼吸,并与他分手.你觉得受到了重视 如果你想知道你是否应该和你的男朋友结束一些事情,另一个明确的迹象表明,分手是因为你认为理所当然。如果你的男朋友看起来好像不重要,他总是把你的需求放在你的面前,他并不真正关心你的想法和感受,相信他. 处于快乐和健康的关系意味着你们两个都完全相互欣赏,并将彼此放在首位。但是,如果你的男朋友不注意你或似乎在乎你是否在他的生活中,那就帮个忙,然后走开.你不是自己你应该与伴侣分手的另一个明显原因是你并不是真正属于自己的关系. 例如,如果你觉得你扮演的是你认为你的男朋友希望你成为那个人的角色,而不是向他敞开心扉谈论你的真实想法和信仰,那么你就处于错误的关系中。你应该能够与伴侣成为真正的自我,并在彼此中发挥最大的作用。但如果你觉得你必须改变自己的态度,以某种方式行事,或隐藏真正的想法,那么就该分手了。.你想要不同的东西与男友分手的另一个原因是你的人生目标不一致。例如,如果你想要有一天生孩子,而你的男朋友从不想生孩子,那么你的优先考虑的主要差异可能会让你感到心痛。虽然可能很难与那些不分享你未来目标和价值观的人分手,但你应该找到一个想要你想要的东西的人,以使你的关系充实和持久。. 有红旗分手的另一个关键指标是与你的男朋友和关系红旗有关。他可能以某种方式采取了行动,引起了你的一些担忧,但无论出于什么原因你都忽略了它. 然而,如果他试图控制你,在情感或身体上虐待你,拒绝把你介绍给生命中重要的人,或者背叛了你的信任,这些行动应该在你的头脑中发出警告,是时候分手了。他. 16.你因错误的理由与他在一起如果你想知道你是否应该和你的男朋友分手,那么分享时间的另一个迹象就是你的心并没有真正处于这种关系中。例如,如果你和他在一起因为你害怕单身,你不认为你可以做得更好,或者你觉得你没时间找人,这应该有助于你是时候分手了。你应该和你梦想中的男人在一起,如果你和你的男朋友在一起,因为他有一辆好车而不是一颗善良的心,你应该尊重自己并尊重他人.  1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 3