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你是否正在挣扎于一段不愉快的关系?

你是否正在挣扎于一段不愉快的关系?

你是否曾经在一场争吵中如此沮丧,以至于你“失去了它”并且在你的配偶身上抛弃了许多过去的历史?如果你有,那你就被枪毙了.

婚姻中的诅咒是当你坚持过去的伤害,担忧,抱怨,怨恨和烦恼,直到你再也无法忍受它为止。然后你对一场小小的冲突反应过度,或者相信你已经达到婚姻的最后一根稻草.

Gunnysacking可能让你们俩难以解决持续存在的问题。过度反应通常会导致你立刻将所有旧的伤害倾倒在你的配偶上,这不仅会使讨论中的实际问题在战斗中丢失,而且还会引发配偶的防御。在你们的关系中使用枪杀时,没有任何积极的事情可以实现.

想象一个大麻布袋。关闭时你无法看到包里有什么东西。当你在这样的心理包里藏匿问题并伤害过去的感情时,你的配偶看不到那里的东西。将所有内容倾倒在配偶身上是非常不公平和伤害的。这是枪杀.

伴随着大喊大叫,唠叨,操纵,讽刺,批评,窥探,破坏,点燃气体,独白,以及不公平,枪杀是许多可以毁灭婚姻的敌对行为之一.

你可以通过讨论发生时的问题来避免枪口劫持.

您可能无法随时解决问题,但您可以学会同意不同意.

其他人对Gunnysacking的看法:

John Crosby:“Gunnysacking是不诚实的,因为犯罪者允许伴侣继续认为一切都不好时一切都很好......枪手会一直持续直到麻袋空了.

完成后,枪手通常会感到宽慰......这是一种肮脏的斗争行为,因为它可以节省过去的弹药并释放它。当你在枪手的爆炸性长篇大论的接收端时,你一定会感到无助和不公平的攻击。“
资料来源:John F. Crosby,博士. 婚姻的理由:如果我知道的话. 2005年。 111-112.

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劳拉·格雷罗(Laura K. Guerrero):“不是在第一次出现问题时讨论每一个问题,而是将问题放在一个隐喻的麻醉中,并立刻呈现出来。”
资料来源:Laura K. Guerrero,Peter A. Anderson,Walid A. Afifi. 亲密接触:关系中的沟通。“ 2010. pg。 343.

Dennis Coon:“需要表达持久的感情,无论是积极的还是消极的.Gennysacking指的是挽救感情和抱怨。然后在争吵时被”倾倒“或者在战斗中被用作弹药.Gennysacking对一个人来说非常具有破坏性。关系。”
资料来源:Dennis Coon,John O. Mitterer. 心理学概论:心灵和行为的门户. 2010. pg。 382.

T.J.阿丁顿:“当我们从他人那里接受刺激,轻蔑或冒犯并将他们扔进我们的枪口而不是通过坦诚的谈话处理他们或者原谅他们时,就会发生枪战事件。.

如果没有它的重量影响我们,就不能永远带着沉重的麻袋。当枪手充满了未解决的问题时,它可能会爆发出一种我们后悔的情绪爆发。“
资料来源:T.J。阿丁顿。 “不要捣蛋。” LeadingFromtheSandbox.blogspot.com。 1/20/2012.

安妮·奥斯本·基尔帕特里克(Anne Osborne Kilpatrick):“麻袋解雇是一种让问题在没有面对的情况下建立起来的技术。实质上,问题就变成了'打破骆驼背部的稻草'。”
资料来源:Anne Osborne Kilpatrick,James A. Johnson. 卫生管理和政策手册. 1999. pg。 889.

 

也称为: 石墙,厨房下沉,垃圾倾倒.

替代拼写: 麻袋解职

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战斗是任何婚姻的一部分,并不一定是坏事。但是,当你和你的配偶的论点开始影响孩子时,你显然需要改变你们两个如何处理你们的分歧。尝试这些策略,在孩子面前停止战斗:Contents1 1.数到102 2.设置关键字3 走开4 4.保持一致5 5.有时在孩子面前战斗是可以的 1.数到10练习你所宣扬的,在你的孩子面前停止战斗。当他们感到不安时,你告诉你的孩子数到10. 做同样的事。而不是立即对你的配偶所说或做过的事情作出反应,先计算为10.这可能听起来很幼稚,数到10,但这10秒可以帮助你在收集你的想法时重新获得一些镇静。在计数到10之后你说的话可能与膝跳反应完全不同.2.设置关键字与您的配偶设置关键字。当你们中的一个人觉得你们孩子面前的谈话失控时,你就会使用它。你们两个都必须就这个关键词达成一致,而你们中的第二个提到它,讨论必须提出来,直到孩子们不再在.换句话说,如果你的关键词是“烙饼”,而你对财务问题的争论对你的孩子来说太过激烈了,你们其中一个人说,“烙饼。”争论结束时没有怨恨或进一步讨论,直到孩子们在床上.走开我们经常告诉我们的孩子通过简单地离开源头来避免冲突. 我们可以从我们告诉孩子的事情中学到很多东西。当争论即将来临时,走开.不要坚持参加,但也不要暴风雨出房间。如果您的配偶跟随您到另一个房间,请说明您以后在孩子不在的时候说话.4.保持一致选择一个分辨率并坚持下去. 不要尖叫“Flapjacks!”,走开然后开始大声数到10。坚持遏制你的战斗.与配偶一起选择其中一种方法,并使其成为你们两个尝试的唯一方法。如果它对你们两个都不起作用,请同意选择其他方法。只是不要一次尝试所有.5.有时在孩子面前战斗是可以的对儿童而言,战斗可能会让人感到恐惧。他们可能有父母离婚的同学和他们认为妈妈和爸爸可以感觉到他们世界末日的小伙伴.但是,在你孩子面前的战斗并不一定是有害的。如果你的分歧是民事的而不是爆炸性的,那么你的孩子可以从看到你和你的配偶如何友好地处理你的分歧中学习。作为一个他们可以学习的例子,你会惊讶于他们如何管理与兄弟姐妹,朋友甚至你的冲突. 1

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