Home / طلاق / كيف يمكنك التحكم في أزمات منتصف حياتك الزوجية؟

كيف يمكنك التحكم في أزمات منتصف حياتك الزوجية؟

كيف يمكنك التحكم في أزمات منتصف حياتك الزوجية؟

إذا كان زوجك يعاني من أزمة منتصف العمر فعليك التركيز على العمل على نفسك بدلا من إنقاذ الزواج. العمل باجتهاد لتغيير السلوكيات السلبية في نفسك وسلوكك داخل الزواج. يمكنك إجراء تغييرات إيجابية من شأنها تقوية العلاقة. إن القيام بذلك لن يكون مفيدًا لك فحسب ، بل سيعلم أيضًا أطفالك الدرس القيّم بأن الزواج هو التزام يتطلب العمل.

قد تعتقد أن الطلاق أمر حتمي ، لكن الغالبية العظمى من الأزواج يبقون معاً عندما يمر أحد الزوجين بأزمة منتصف الحياة. الاحتمالات في صالحك ، ولكن لا يزال هناك احتمال أن ينتهي بك المطاف في محكمة الطلاق. مهما كانت النتيجة ، فأنت تريد أن تكون قادرا على القول بصدق أنك جربت كل شيء. ومع ذلك ، عند التعامل مع أزمة منتصف العمر أنت محدود في ما يمكنك القيام به.

رحلة طويلة رولر كوستر لأزواجهن في منتصف العمر

قد يستغرق زوجك بعض الوقت للذهاب من خلال أزمة منتصف العمر. لا يمكنك تسريع العملية ولا توجد حلول سريعة. لا يمكنك أن تتوقع أن يكون زوجك على جدول أعمالك وأن تأخذ احتياجاتك في الاعتبار. سيكون هناك الكثير من الصعود والهبوط. ستكون هناك تغييرات مفاجئة و متطرفة على جودة علاقتك مع زوجتك و سلوك زوجك تجاهك و بين أفراد العائلة الآخرين. سوف تكون مزاجك ورغبات زوجك غير متوقعة.

نتوقع الكثير من المطبات أثناء هذه العملية.

انتظار ذلك في Limbo Land

أسوأ ما في أزمة زوجك هو الشعور بأن حياتك قد علقت. من السهل الاستياء للبناء إذا شعرت أن شخصًا آخر يعيقك عن مواصلة حياتك. معظم الاستياء الذي تشعر به سيأتي من حقيقة أن زوجك - الزوج الذي يعيش في أزمة - هو الذي يطلق على كل اللقطات.

قد تجد نفسك:

  • في انتظار عقلية زوجك لتغيير

  • في انتظار أن يرغب زوجك في أن يكون معك مجددًا

  • انتظار زوجك ليأتي إلى رشدها

  • انتظار عودة زوجتك إلى الشخص الذي تزوجت منه

  • انتظار زوجك ليهتم بالتأثير السلبي على أطفالك

  • في انتظار زوجتك للتوقف عن التصرف مثل 2 سنوات من العمر

سوف تقضي الكثير من الوقت في الانتظار. احصل على مشغول تعيش حياتك أثناء الانتظار. قد يكون زوجك يتحكم في المسار الذي سيتخذه زواجك ، ولكن ليس بالتحكم في الطريقة التي تختارها للعيش خلال هذا الوقت من عدم الاستقرار.

عش حياتك "كما لو" كل شيء على ما يرام:

  • خطة الأنشطة العائلية مع أطفالك.

  • التركيز على حياتك المهنية.

  • بناء مجموعة دعم جيدة.

  • ابقى نشطًا اجتماعيًا.

  • الانخراط في الأنشطة التي ستصرفك عن المشاكل في زواجك.

تعلم فضائل الصبر

زوجك في وضع الضعف العاطفي. هذا الضعف هو فرصة لك لتعزيز شخصيتك من خلال معرفة فضائل الصبر. يعرف الصبر بأنه ثابت على الرغم من المعارضة أو الصعوبة أو الشدائد. مع الصبر ، أنت لا تتزعزع عندما يتعلق الأمر بالحياة الخاصة بك على أكمل وجه بينما يمر زوجك بأزمة منتصف الحياة.

1

بينما تنتظر ، "استمر" واحافظ على توقعاتك منخفضة.

أفضل دفاعك هو أن تصبح مستمعا جيدا

يريد زوجك أن يرسمك على أنه الشخص السيئ من أجل تبرير سلوكه السيئ. الدفاع عن نفسك ضد التعليقات السلبية لزوجك فقط يجعلك أسوأ بكثير من شخص في أعين زوجك.

أفضل دفاع لك هو أن تصبح مستمعا جيدا. تعلم أن تستمع بينما يخبرك شخص ما أنك زوجة سيئة أو زوج رديء. الدافع وراء عدم القيام بأي شيء غير الإصغاء هو الحد من الصراع. وكلما قل التنازع بينكما ، كلما كان لزوجك أقل لاستخدامه ضدك.

بصعوبة كما قد تجدها تحتاج إلى الاستماع ومن ثم التحقق عندما يتشارك زوج الأزواج في منتصف الحياة آرائهم السلبية. اجعل النصائح الخمسة التالية عادة أثناء الاتصال:

  1. استمع

  2. التحقق من صحة

  3. تعترف ما يقال

  4. أخبر زوجك أنك آسفة فهو يشعر بهذه الطريقة.

  5. اعتذر عن الأشياء التي تبرر الاعتذار.

سيتوجب عليك التخلي عن حاجتك لتسمع وتسلم حاجة زوجك ليتم سماعك. لا يعير زوجك في أزمة منتصف العمر أي اهتمام لك أو بألمك ، لذلك لا تتوقع أي قلق.

إذا كان هدفك هو استعادة الزواج ، فسيكون هذا أصعب جزء من التنقل في أزمتك في منتصف العمر. سيكون هناك العديد من الأشياء التي تحب أن تقولها استجابة للسلبية ، لكن يجب أن تقاوم. عودة السلبية مع السلبية لن يؤدي إلا إلى انسحاب زوجك أكثر.

ليس لديك سلطة على زوجك

بسبب أزمة منتصف العمر الخاصة بزوجك ، لا توجد لديك سلطة أو نفوذ على اعتقادهم بضرورة إنهاء الزواج. لديك القدرة على التأثير ، على الرغم من. كيف يمكن أن تستجيب للأزمة يمكن أن تقطع شوطا طويلا في إقناع زوجك بأن الزواج يستحق الادخار.

أنت لست في وضع يسمح لك بمطالب على زوجك. إذا خرج زوجك ، لا يمكنك أن تطلب منه العودة إلى المنزل. إذا كان لزوجك علاقة بشخص لا يمكنك المطالبة بإنهاء هذه القضية. يجب عليك تحمل السلوكيات التي لم تظن أنك ستفعلها إذا كان للزواج البقاء على قيد الحياة.

أنت تعرف فقط عندما يكفي ذلك

الأمر متروك لك وحدك كم من السلوكيات السيئة التي ترغب في تحملها. إذا كانت مسألة الزواج غير الزوجي أكثر من أن تقبلها ، فمن حقك أن تضع حدودًا مع زوجتك. من حقك تقديم طلب للحصول على الطلاق وإزالة نفسك من زواج مؤلم للغاية. لست مضطرا لقبول غير مقبول. كفرد ، أنت وحدك تعرف حدودك.

يحتاج الشخص الذي يعاني من أزمة منتصف العمر إلى مساحة ووقت لمعالجة أفكاره ومشاعره. قد يشمل ذلك الوقت شركة رجل أو امرأة أخرى. ليس هناك الكثير الذي يمكنك فعله بشأن السلوكيات التي يختار زوجك المشاركة فيها. فأنت إما تقبلها وتأمل أن ينجو الزواج أو ينتقل.

افعل هذا وستجعل الوضع أسوأ

هناك أشياء يمكنك القيام بها لجعل الوضع أسوأ.

جعل المطالب ، طرح الأسئلة ، والتحقيق باستمرار زوجك هو وسيلة مؤكدة لاطلاق النار من التسبب في مزيد من الانسحاب.

إذا كان هدفك هو إنقاذ الزواج ، فسوف تحتاج إلى تطوير منهج جديد للتعامل مع المشاكل الزوجية ، وهو عكس الطريقة التي تتعامل بها عادة مع مثل هذه المواقف. هذا يمكن أن يعني التحدث إلى شبكة دعم من الأصدقاء والعائلة حول المشاكل. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل السير لمسافة طويلة أو الركض عندما تشعر بالحاجة للتنفيس عن إحباطاتك. أيًا كان ما يساعدك في التعامل مع الموقف بشكل مختلف ، افعل ذلك.

البقاء ذات التركيز الذاتي

أنت في حاجة إلى انشغال مشغول حياتك. من الضروري أن تجد طرقًا تجعل نفسك سعيدًا. صحتك العقلية والبدنية على المحك. كلما ركزت أكثر على سلوك زوجك ، وأصبحت غير صحية. ما هو جيد أنت لنفسك وأطفالك وزواجك إذا كنت لا تعمل في أفضل حالاتك?

أكبر تعديل ستحتاج إليه هو إيجاد الفرح في الحياة بدون الشخص الذي اعتدت على مشاركة الحياة معه. اختارت زوجك لوضع زواجك في الانتظار ، لا يمكنك الرد عن طريق وضع حياتك على الانتظار. قم بكتابة الخطوات التي تحتاجها لتتخذها يوميا لجعل حياتك ترضي مع أو بدون زوجك.

هذا هو الوقت الذي يكون فيه الحفاظ على الإحساس بالاستقلالية والقدرة على الحكم الذاتي أمرًا ضروريًا. في ما يلي 10 نصائح تساعدك في الحفاظ على توازنك وتساعدك على الشعور بالرضا عن حياتك ونفسك أثناء أزمته.

  1. اكتب يوميا في مجلة حول الأشياء الجيدة التي اختبرتها في ذلك اليوم.

  2. استثمر بعض الوقت في التواصل مع الجانب الروحي.

  3. استمتع مع أطفالك.

  4. تعلم شيء جديد من خلال اتخاذ مسار أو معالجة هواية جديدة.

  5. اقض مزيدًا من الوقت مع الأصدقاء والعائلة الإيجابيين.

  6. الانضمام إلى النادي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

  7. تناول نظام غذائي صحي.

  8. مشاهدة الكوميديا ​​والضحك في كثير من الأحيان.

  9. اصنع قائمة من التأكيدات الإيجابية أو الكتاب المقدس الكتاب المقدس التي تعطيك الأمل في المستقبل.

  10. تحدث إلى الطبيب المعالج بانتظام والذي يمكنه المساعدة في التعامل مع الارتباك والألم.

التخلي عن حاجتك لإصلاح زوجك

سيتعين على زوجك العثور على إجاباته الخاصة وحل مشاكله. إن نشر المقالات حول أزمة منتصف العمر أو المطالبة بالزواج لن يساعد. لن تساعد المحادثات من القلب إلى القلب. الانتقال من خلال مسار صخري من منتصف الحياة هو رحلة يأخذها زوجك بمفرده ، كل ما يمكنك فعله هو التحلي بالصبر ، والعناية بنفسك ، والأمل في الأفضل.

لا يمكنك تعليم الطفل كيفية المشي قبل الزحف. إذا كان لديك أطفال ، فأنت من ذوي الخبرة في الوقوف إلى الخلف والسماح لهم بالتقدم بسرعة خاصة بهم. بنفس الطريقة ، عليك أن تقف إلى الخلف وتسمح لزوجك بالعثور على طريقه الخاص. الاستغناء عنك وفصلك هي أدوات يمكنك استخدامها لمساعدتك على العمل من خلال رغبتك في حل المشاكل الخاصة بزوجتك.

استعادة الزواج

إذا كان زوجك قادرًا على اجتياز الأزمة بنجاح واستعادة الزواج ، فتوقع طريقًا متعرجًا في البداية. ربما كنت تتعامل مع الخيانة الزوجية كان عليك أن تضع مشاعرك على الموقد الخلفي. سوف تشعر بالارتياح ولكن أيضا مليء بالمشاعر السلبية الخاصة بك عن الألم الذي تسببت به زوجتك. ستحتاج إلى وقت للشفاء قبل أن يعود الزواج إلى "طبيعي".

الشفاء قد يعني العلاج الزوجي ، أو العمل مع معلم الزواج أو رجال الدين. يجب إعادة بناء الثقة مع الزواج الجديد بينكما.

سوف تكون قد تغيرت. أنت أقوى مما كنت عليه قبل الأزمة ، وأكثر استقلالاً واعتادت أن تكون بمفردك. سيكون لديك تغيير وسوف تحتاج إلى معرفة كيف يمكن دمج هذه التغييرات في الزواج المضي قدما.

التركيز على حقيقة أن كل منكما قد قطعت شوطًا طويلًا وجعلت تغييرات إيجابية داخليًا وخارجيًا ستساعد في جعل الانتقال أكثر سلاسة. لديك سبب لكي تفخر بنفسك وزوجتك. لقد تعاملت معًا لفترة من الشدائد وأتت من أشخاص أفضل. هذا سيقطع شوطا طويلا في بناء زواج جديد ومحب.

نقطة لنتذكر

  • لا تدفع احتياجاتك إلى زوجك في أزمة منتصف العمر.

  • لا تصر على محادثات العلاقات.

  • لا تنزع فتصبح مهووسًا بما يفعله زوجك أو تشاهده.

  • اعمل على نفسك.

  • غيّر ما يجب تغييره حول موقفك وسلوكك.

  • اطلب العلاج مع زوجك أو بدونه.

  • تبتعد عن نفسك مع الذهاب أبعد من جعل المطالب ودفع لحل المشكلة.

1

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

28 − = 21