Home / 青少年 / بعض المبادئ التوجيهية للهيئة الصحية للمراهقين

بعض المبادئ التوجيهية للهيئة الصحية للمراهقين

الأجسام تأتي في جميع الأشكال والأحجام ولكن بالنسبة للمراهقين ، يمكن أن يكون الضغط المطابق لنوع الجسم المثالي للغاية ساحقًا. في كل مكان ، يتحول المراهقون إلى توقعات حجم الجسد التي لا تكون غير واقعية فحسب ، بل غير صحية في كثير من الأحيان. حان الوقت للتحقق من الواقع.

بعض الناس طويل القامة ، وبعضها قصير ، وبعض الناس لديهم شخصيات متعرجة ، والبعض الآخر مستقيمة وزاوية ، وبعض الناس يكونون طبيعيين رقيقين بينما البعض الآخر مبرمج وراثيا للتشبث بالدهون.

لذلك فقط ما هو طبيعي?

 

ما هو الجسم الطبيعي?

الجسم الطبيعي هو جسم صحي وما هو صحي يختلف من فرد لآخر. من الأفضل تحديد الجسم السليم من خلال النظر إلى مقارنة بين الطول والوزن ونسبة الدهون في الجسم واللياقة البدنية والنظام الغذائي والترطيب.

 

إرشادات الهيئة الصحية

هناك بعض المبادئ التوجيهية التي طورها أخصائيو الرعاية الصحية لمساعدة الأشخاص العاديين على فهم ما يجب أن يكون عليه الجسم السليم. الطرق الأكثر شيوعًا لتعريف الجسم السليم هي من خلال نطاقات الطول / الوزن ومستوى مؤشر كتلة الجسم ونسبة العضلات إلى الدهون.

لمعرفة المزيد عن الطرق المختلفة لقياس جسم صحي ، انظر:

  • فهم نسبة الدهون في الجسم
  • العثور على مؤشر كتلة الجسم الخاص بك
  • ارتفاع صحي للوزن النطاقات

أهمية صورة الجسم السليم

من المهم أن يتم تشجيع المراهقين على تطوير مواقف صحية تجاه أجسادهم. يجب تعليم المراهقين أن الجسم المثالي هو جسم صحي.

جميع أنواع الجسم جميلة. الوقت الوحيد الذي يجب على المراهقين أن يقلقوا حول جسمهم هو عندما يكون غير صحي. يجب تعليم المراهقين أن السمنة غير صحية وليست قبيحة. ينبغي تذكيرهم أن الهيئات النحيفة يمكن أن تكون غير صحية أيضًا. من خلال التركيز بشكل أكبر على الصحة وقلة النظرات ، يمكن للمراهقين رؤية أجسامهم في ضوء جديد تمامًا.

1

 

التعرف على اضطرابات الأكل

يمكن أن تحدث اضطرابات الأكل عندما يكون هناك نقص في صورة الجسم السليم. المراهقون معرضون بشكل خاص لتطوير اضطرابات الأكل. إذا كنت تعتقد أنك أو أحد الأصدقاء قد تعاني من اضطرابات الأكل ، احصل على مساعدة احترافية.

هل تعرف عن اضطرابات الأكل؟ خذ اختبار الصواب أو اضطراب الأكل الزائف لمعرفة ذلك.

هل تشعر بالقلق من أنك أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطراب في الأكل؟ خذ اختبار التقييم لاختبار اضطرابات الأكل لمعرفة ما إذا كان الوقت قد حان للحصول على مساعدة احترافية.

1

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

33 − 25 =