Home / 青少年 / دليلك المكون من 7 خطوات للوصول إلى تفكك

دليلك المكون من 7 خطوات للوصول إلى تفكك

سواء كنت قد تلقيت للتو أو كنت تقوم بعملية الإغراق ، فإن الانهيار دائماً يؤذي الكثير. لا يوجد حل سريع لجعل الألم يزول ، ولكن إذا اتبعت بعض القواعد الأساسية للتغلب على الانفصال ، فلن تضر الأمور.

شاب woman with laptop at home.

تيم Robberts / الرؤية الرقمية / غيتي صور

أكبر خطأ تفكك يمكنك القيام به؟ التظاهر أنه لم يحدث. لقد انفصلت لسبب وجيه ، والعودة معا ليس خيارًا. (ربما سيكون ذلك في غضون عامين عندما تتغير الأمور ، ولكن ليس الآن). حتى تقبل هذا ، لا يمكنك بدء الشفاء.

02
من 07

صار حزينا

يسمح لك أن تعطي نفسك بضعة أيام للتغلب على البكاء. تمزيق بعض ملاحظات الحب ، تنهد لأصدقائك ، واكتب بعض القصائد (فقط لا تنشر أي شيء على الإنترنت - ستندم على ذلك لاحقًا). السماح لنفسك بالحزن سوف تفعل أفضل من تعبئة كل شيء. بعد اليوم الثاني من عملية المسح ، حان الوقت لبدء الانسحاب منه.

03
من 07

اترك اسمك السابق

قد ترغب في الاتصال بك أو إرسال رسالة نصية في السابق ولكنك تقاوم الرغبة. تحتاج كل منكما بعض الوقت بعيدا عن بعضهما البعض ، وإلا لن تتوقف عن إيذاءك. في غضون شهرين ، قد تكون مستعدًا لتجربة صداقة ، ولكن في الوقت الحالي ، حاول تجنب كل اتصال.

04
من 07

تبقي نفسك مشغول

أسوأ طريقة للحصول على السابق هو الجلوس في غرفتك وحدها. يمكنك الخروج مع أصدقائك وعائلتك أو لعب بعض الألعاب الرياضية أو ضرب الجيم أو التعمق في هواياتك المفضلة. ستجعلك تشعر بالارتياح وتزيل ذهنك عن الانفصال.

05
من 07

إجبار نفسك على الخروج من ذلك

بعد الخسارة المبدئية ، لن تفكر في عدم توقفك السابق كما اعتدت ، ولكنك قد تجد أفكارك تعود إلى انفصالك. دفع تلك الأفكار الحزينة من رأسك واستبدالها بأخرى سعيدة. لا يوجد استخدام مسكن على جميع الأشياء المحزنة إلى الأبد.

06
من 07

اصنع فرق

الانفصال يمكن أن يكون عذرا جيدا لبداية جديدة. قم بإجراء تغيير ممتع: امنح نفسك عملية تغيير ، أو انضم إلى هواية جديدة ، أو انضم إلى نشاط ما بعد المدرسة الجديد أو أعد تزيين غرفتك. سوف يجعلك تشعر بالسعادة ويعطيك دفعة كبيرة من الثقة.

07
من 07

اسمحوا الوقت من خلال الذهاب

الوقت حقا يشفى جميع الجروح. الألم الذي تشعر به الآن لن يدوم إلى الأبد ، حتى لو بدا الأمر كما لو كان كذلك. لذا علق هناك - سوف يصبح أسهل. أعدك.

1

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 1 =