Home / LiveAbout / 果汁清透皮肤食谱

果汁清透皮肤食谱

果汁清透皮肤食谱

你为了美丽而放在体内的东西比你穿上它更重要。世界上最昂贵的护肤品无法修复和修复因摄入多余食物而导致身体疲劳的皮肤,特别是垃圾食品和不健康的含糖饮料.

过度征税的消化系统可能导致皮肤看起来同样迟钝。当肾脏不得不处理太多的废物时,毒素会从皮肤中流出并导致瑕疵和其他问题.

(这就是为什么你经常在面部,深层组织按摩或清洁程序后得到突破。)

水果和蔬菜非常适合清洁系统,提供重要的维生素和矿物质,帮助美化皮肤。确保您获得足够的水果和蔬菜的简单方法来自新鲜果汁,这些果汁在消化道上也更容易。果汁可以帮助你保持水分和解毒细胞。但要记住,吃水果和蔬菜也很重要,因为纤维也是皮肤和整体健康的关键.

前7种美容营养素

几种营养素在我们的身体特征的健康和美丽中起作用。这里有七种特别适合皮肤健康的水果和蔬菜.

维生素A.

维生素A有助于保持皮肤发育和健康。它是一种强大的抗氧化剂,可以保护皮肤免受自由基的侵害,自由基是造成肌肤过早衰老的原因.

维生素A还有助于减少皮脂的产生,这会导致一些人的痤疮问题。缺乏维生素A会导致皮肤粗糙,干燥,并且在极端情况下会导致皮肤破裂,尤其是口腔周围.

维生素E.

1

维生素E是一种抗氧化剂,也有助于保护细胞免受自由基的侵害.

它与维生素A一起使用,有很多皮肤功效。这种维生素组合常见于面霜和其他护肤化妆品中.

维生素B复合物

B复合物由8种对细胞繁殖至关重要的维生素组成。对皮肤健康特别重要的B族维生素是B1(硫胺素)和B3(烟酸),促进全身血液循环,帮助为皮肤细胞提供营养。 B2(核黄素)有助于皮肤,头发和指甲的健康生长。缺乏这种维生素可导致肝脏斑点,油性皮肤和口腔周围的皮肤破裂。 B5(泛酸)调节激素的产生并对抗压力,这可能导致皮肤突然发作。缺乏B6(吡哆醇)可导致皮肤干裂,湿疹和色素沉着问题,如肝斑.

维生素C

维生素C是胶原蛋白的必需化合物,胶原蛋白是一种在皮肤中发现的蛋白质,具有弹性.

Β-胡萝卜素

β-胡萝卜素可以抵御自由基的伤害,并在体内转化为维生素A..

二氧化硅

二氧化硅(二氧化硅)是一种在结缔组织(如头发和皮肤)中发现的微量矿物质,在体内需要保持指甲,头发和皮肤健康。.

身体也需要制造胶原蛋白.

锌有助于预防皮肤炎症和突然发作。身体需要帮助皮肤愈合,并减少疤痕的影响.

果汁食谱

对于这些食谱,你需要一个好的榨汁机.

Berry Berry Good Skin Beautifier

  • 1杯黑莓
  • 1杯蓝莓
  • 1杯覆盆子
  • 1杯草莓

果汁所有的成分。浆果含有丰富的维生素A,C和E.我去掉茎,榨汁浆,拯救果肉后再吃纤维.

清理振作起来

  • 2个大胡萝卜(顶部和尾部被移除)
  • 1杯菠菜(或羽衣甘蓝)
  • ½苹果(核心)
  • 1个芹菜茎
  • 1杯西兰花小花

将所有成分榨汁,将柔软的成分与更坚硬的成分交替。胡萝卜富含A,一种有助于维持皮肤细胞的维生素,以及有助于预防皮肤损伤的β-胡萝卜素和抗氧化剂。.

菠菜含有高水平的β-胡萝卜素,可提供自由基保护,并在体内转化为维生素A.它还含有维生素C和E.苹果非常适合光滑的皮肤,富含β-胡萝卜素和维生素C.芹菜含有丰富的镁,铁,叶绿素,叶酸,维生素C,还含有B族维生素和维生素E.

皮肤更光滑

  • 2个大胡萝卜
  • 1个芹菜茎
  • 1个苹果
  • 1个黄瓜

已知黄瓜在食用和局部使用时对皮肤有益。黄瓜含有丰富的二氧化硅,对肤色和皮肤弹性很重要。尝试购买有机黄瓜榨汁,这样你就可以在果皮上榨汁。大部分二氧化硅都在果皮中。如果你不能买有机产品,在榨汁前去掉果皮.

花园绿地

  • 8片长叶莴苣
  • 4个芹菜茎
  • 2个青苹果(你可以使用更甜的苹果品种)
  • 1小束婴儿菠菜
  • 1小束羽衣甘蓝
  • 1小束欧芹
  • 1个柠檬(去皮)
  • 1英寸的新鲜生姜

果汁成分。罗马和其他深色绿叶莴苣富含叶绿素,是硅和B复合维生素的良好来源。欧芹刺激消化酶并清洁肾脏,肝脏和泌尿道。生姜有助于消化,但也给果汁带来了不错的味道.

姜橙和浆果汁

  • 1英寸的鲜姜根
  • 2个橘子
  • ½杯浆果(任何种类)

果汁成分。橙子是维生素C的极好来源.

抗衰老白菜汁

  • 4大或8小白菜叶
  • 6个胡萝卜
  • ½英寸的生姜片

果汁成分。卷心菜含有β-胡萝卜素,维生素C和硒(可以减缓衰老过程,促进健康的皮肤).

皮肤保湿和洁面乳

  • 6个芹菜茎
  • 1个黄瓜
  • 少量菠菜或其他绿叶蔬菜
  • 1个苹果

果汁成分.

关于农药的最后注意事项

水果和蔬菜可能被农药污染。如果可能的话,买有机苹果,芹菜,草莓,生菜,菠菜和黄瓜。如果你不能有机,可能会剥皮。要了解农产品的安全性,请阅读环境工作组(EWG)的农药产品清单.

1

About

Check Also

Stop Beating Yourself Up: Modely 5 způsobů jsou skutečné lidi příliš

Ať už milujete módní přehlídky nebo vyhledáváte nejnovější kosmetický magazín, můžete se sami sebe snadno …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

87 + = 92